海参营养价值高,中老年食用效果更好

2019-08-01 作者:邓雅琪 本文来自:http://www.cjhp88.com/zixun/214.html

除了吃好喝好身体好是必不可少的人生几大事件, 有条件的话给自己好的。海参已经成为了大众喜爱的食材,市面上海参的种类也是多种多样,即食海参,速发海参和淡干海参等等,即食和速发海参虽然食用起来更加方便,但是性价比上远不如淡干海参,虽然1斤即食海参价格与淡干海参差很多,可很多朋友不清楚1斤淡干海参可以发泡出十几斤的即食海参,所以建议“参友”选择购买淡干海参然后回家自己发泡。

    我们在食用海参的时候建议每个人一天一条海参的,早上空腹食用海参,这样海参的营养比较容易被小肠吸收,早上食用海参容易被胃肠道消化,这样的话吸收的是比较快的。海参里面富含了很多精氨酸,男性吃海参具有一定的调养作用。像一些老年人的肠胃是比较差的,同时摄取营养的能力也很差,尤其是秋冬季节,吃点海参是很好的。对于老人家越冬和过伏是有着非常重要的意义。

    像一些糖尿病人、身体虚弱的中老年人、手术后人群还有孕妇都可以食用海参。一个月吃2-3次的效果不大,很多人都会问要吃多少才有效果,标准吃法是每周2-3次。土豪吃法就是每天一头海参,经济条件允许的情况下每天食用一头海参效果更佳。

    不同的人吃法是不一样的,男人跟女人吃海参的效果也会有所不同。女性长期吃海参主要表现在气色,皮肤弹性好,坚持吃海参的女人细纹也会减少很多。海参小朋友也可以吃,但是小朋友的量是比较少的,一周吃2-3次就好。小朋友吃海参主要是补充一些生长所需的一些营养,没有必要天天吃,成人则需要天天吃海参。